¿Qué ayuda contra los cólicos menstruales? (¿Cuándo buscar atención médica?)

Los cólicos menstruales son causados por la contracción del útero a medida que se desprende el revestimiento. Esto es una parte perfectamente normal del ciclo menstrual, pero a veces puede causar dolor. Este dolor a menudo puede ser leve, pero a veces es extremadamente intenso. 

Algunas personas tienen cólicos todos los meses, mientras que otras solo tienen cólicos de manera ocasional. En ocasiones, los cólicos empeorar con la edad. De manera independiente del nivel de cólicos que presente, es importante saber que existen muchos remedios comunes que puede probar para aliviar su dolor.

Analgésicos

Varios medicamentos para el dolor pueden ser útiles para reducir el dolor de los cólvios. El ibuprofeno, el paracetamol y el naproxeno son medicamentos de venta libre útiles para encontrar alivio rápidamente.

Tome estos medicamentos con horario para que no desaparezca su efecto cuando presente los peores cólicos. Tomarlos tan pronto como sienta los cólicos suele ser una buena regla general. Siempre siga las instrucciones de los medicamentos en el paquete o de su doctor, y no tome nada con lo que no esté familiarizado a menos que hable primero con su médico.

Tome agua

Es posible que esta opción no cure por completo los cólicos por sí sola, pero puede marcar una gran diferencia en los niveles de dolor. Además, mantenerse hidratado es una buena idea si está en su período. La cantidad ideal de agua es diferente de persona a persona, pero en general, debe tratar de tomar por lo menos 6-8 vasos por día.

Beber agua puede mejorar el flujo sanguíneo y ayudar a que los músculos se relajen, incluyendo los músculos abdominales. Como resultado, los cólicos pueden hacerse menos severos. Intente combinar una mayor hidratación con algunos de estos otros métodos para obtener los mejores resultados.

Pruebe té de hierbas o café descafeinado

Si bien la cafeína puede contribuir al dolor de los cólicos, no es necesario que deje de tomar su té o café matutino. Para los días de su período, intente cambiar por un té de hierbas o un café descafeinado.

Los tés de hierbas en ocasiones tienen componentes antiinflamatorios que pueden reducir el dolor de los cólicos. También pueden contribuir al alivio del estrés y la relajación, lo que ayuda a aliviar el dolor de los cólicos. Los tés de manzanilla e hibisco son una excelente opción si está buscando un té sabroso para comenzar el día.

Mueva su cuerpo

Durante su período, es posible que tenga ganas de no hacer casi nada. Sin embargo, hacer un poco de ejercicio puede contribuir en gran medida a minimizar el dolor. Eso no significa que tenga que correr un maratón o hacer algo extenuante. 

El simple hecho de hacer un poco de ejercicio ligero puede contribuir en gran medida a reducir el dolor. El ejercicio mejora la circulación sanguínea y reduce el estrés. También hace que su cuerpo libere endorfinas, lo que puede hacerte sentir mejor. Intente caminar durante su período o realice ejercicios ligeros como yoga o baile suave.

Orgasmos

Tener un orgasmo con o sin pareja libera varias sustancias químicas que pueden reducir la gravedad de los cólicos menstruales. La dopamina puede reducir el dolor de los cólicos, mientras que las endorfinas reducen el estrés.

Los orgasmos también aumentan el flujo de sangre y esto disminuye de manera importante el dolor. Muchas personas refieren que los orgasmos parecen acortar sus períodos.

Vitaminas y Suplementos

Algunos encuentran que los suplementos dietéticos y las vitaminas pueden contribuir al alivio del dolor de los calambres menstruales. Estos suplementos incluyen

• Fenogreco
• Jengibre
• Vitamina D
• Vitamina E
• Vitamina B1
• Aceite de pescado
• Magnesio
• Zinc
• Omega 3

Cada uno de estos remedios tiene diferentes beneficios, incluyendo la reducción de la inflamación. Pruebe esta solución en combinación con otros remedios. Además, siempre consulte con su profesional médico para asegurarse de que ninguno de estos suplementos interactúe de forma negativa con los medicamentos que esté tomando.

Almohadilla térmica

El calor de una almohadilla caliente ayuda a aliviar los cólicos menstruales porque relaja los músculos del útero y mejora el flujo sanguíneo en el área a la que se dirige.

Hay diferentes almohadillas térmicas para satisfacer sus necesidades, incluyendo pequeñas, inalámbricas, adhesivas, pesadas, lavables a máquina y aptas para microondas. Cualquiera que sea el tipo que obtenga, colóquela en su estómago o en la parte inferior de la espalda para aliviar su dolor.

Anticonceptivos

Con frecuencia, los cólicos pueden empeorar debido a las altas cantidades de ciertas hormonas. Los anticonceptivos hormonales pueden equilibrar los niveles de estrógeno y progesterona. Este equilibrio puede hacer que todo su período menstrual sea más fácil, incluyendo los cólicos.

Si bien algunos tipos de anticonceptivos hormonales reducen el dolor durante la menstruación, otros tipos pueden detenerla por completo. Se le pueden prescribir anticonceptivos hormonales en forma de píldora, inyección, parche o DIU.

Baño

Un baño caliente es una forma clásica de aliviar el dolor de los cólicos menstruales. El calor de un baño relaja los músculos del útero y aumenta el flujo sanguíneo. El calor no solo ayuda directamente con los cólicos, sino que un baño también ofrece beneficios para aliviar el estrés. Agregue sales de baño para obtener mejores resultados.

Masaje, Acupuntura y Acupresión

La relajación es clave para aliviar el dolor menstrual, y recibir un masaje es una excelente manera de relajarse. Una opción es un masaje general para experimentar la relajación de todo el cuerpo, pero también buscar un masaje que se centre en su área abdominal.

La acupuntura y la acupresión también pueden tratar el dolor de cólicos. Su especialista apuntará a puntos específicos de su cuerpo para aumentar el flujo sanguíneo y relajar su sistema nervioso.

Estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS)

TENS utiliza una máquina portátil pequeña para enviar electricidad a su cuerpo mediante almohadillas especiales. Se colocan las almohadillas en su abdomen y la electricidad interrumpe el dolor.

A muchas personas les encanta esta opción en comparación con un baño o una almohadilla caliente porque pueden usarla mientras trabajan. Puede comprar fácilmente un dispositivo barato o una versión más especializada y costosa.

No tienes que vivir con dolor menstrual

Pruebe estos remedios para aliviar el dolor de los cólicos menstruales. En algunos casos, las personas pueden tener cólicos muy fuertes que no mejoran con estos remedios. Este dolor persistente puede ser un signo de problemas como endometriosis, fibromas uterinos o adenomiosis.

Si presenta dolor intenso durante seis meses o más, es posible que tenga una afección como el síndrome de congestión pélvica o insuficiencia venosa pélvica. Siempre consulte con su médico si necesita un diagnóstico oficial y una forma de tratamiento más directa.

¿Cuándo visitar a un médico vascular?

Los períodos dolorosos y los cólicos menstruales pueden ser un signo de una afección vascular. Si tiene cólicos menstruales intensos o períodos irregulares, es posible que tenga un mayor riesgo de sufrir enfermedades vasculares más adelante en su vida.

Los factores de riesgo de una afección vascular incluyen:

1. Embarazos múltiples: los embarazos múltiples aumentan las posibilidades de desarrollar insuficiencia venosa pélvica.
2. Edad: los problemas vasculares por lo general ocurre durante los años fértiles o después.
3. Antecedentes familiares de insuficiencia venosa o enfermedad vascular.
4. Obesidad: la obesidad aumenta las posibilidades de desarrollar enfermedades vasculares, incluyendo la insuficiencia venosa pélvica.

Otros síntomas relacionados con una afección vascular podrían incluir:

1. Presión/dolor pélvico crónico durante más de 6 meses
2. Grado anormal de malestar con los ciclos menstruales
3. Dolor pélvico durante y/o después de las relaciones sexuales
4. Sensación de plenitud en la región pélvica, vagina, labios y/o perineo
5. Hinchazón en la vagina, labios y/o perineo
6. Las venas varicosas pueden presentarse en la parte superior del muslo, la vagina, los labios, la región suprapúbica y/o perineal
7. Micciones frecuentes
8. Incontinencia de esfuerzo

El síntoma principal del Síndrome de Congestión Pélvica es la duración de la presión, el dolor durante y/o después del coito, y un alto grado de malestar durante la menstruación.

Cuando se han descartado todas las condiciones ginecológicas, un especialista vascular utiliza un ultrasonido para determinar cualquier insuficiencia venosa. Para confirmar los hallazgos, el cirujano vascular utiliza un IVUS (ultrasonido intravascular) y un venograma. Este es un procedimiento mínimamente invasivo que se realiza en una sala de cateterismo. Esta no es una cirugía abierta porque solo se hace una pequeña incisión para acceder a la vena, por lo que no es necesario permanecer en el hospital para este procedimiento. El paciente puede volver al trabajo normalmente el mismo día o al día siguiente.