¿Cómo detener las piernas inquietas de inmediato? (Incluye remedios caseros)

Una vez más, es hora de irse a la cama, pero en lugar de quedarse dormido, está dando vueltas, tratando de que sus piernas estén cómodas y relajadas. Su pareja suspira, obviamente consciente de su movimiento casi constante. Usted se pregunta si alguno de ustedes tendrá alguna vez otra buena noche de descanso.

Esta es un relato que escucho de forma habitual en mi clínica vascular, aunque muchas personas ven a varios especialistas antes de terminar en mi oficina. Las piernas inquietas no siempre son el resultado de problemas de circulación, pero para muchas personas es la causa principal de sus síntomas. Descifrar esos síntomas lo ayudará a determinar cómo detener las piernas inquietas hoy.

¿Qué es el síndrome de piernas inquietas?

Síndrome de piernas inquietas es un nombre que incluye una variedad de síntomas irritantes en las piernas. En algunas personas las piernas tiemblan de forma incontrolable, otras perciben sensaciones extrañas y difíciles de describir en las piernas, y otras simplemente sienten la necesidad de mover las piernas con frecuencia o de forma continua una vez que se acuestan en la noche. Mucha gente en mi clínica describe una sensación de "hormigueo" o una sensación como "agua que fluye hacia arriba y hacia abajo por mis piernas". Algunas personas incluso me dicen que pueden sentir la sangre corriendo por sus venas.

Remedios caseros para detener la inquietud de inmediato

Primero, recomendaría realizarse cualquier prueba que su profesional médica le haya recomendado, debiendo corregir cualquier alteración que se encuentre. El examen realizado por un profesional médico se menciona a continuación. Con suerte, su examen ha incluido una evaluación de la enfermedad de las venas. Los primeros pasos para detener las piernas inquietas debido a una enfermedad de las venas, como la insuficiencia venosa o la compresión de las venas pélvicas, son esencialmente "remedios caseros" y no requieren procedimientos invasivos ni medicamentos convencionales. Algunos de estos pasos son los siguientes:

1. Cuidado adecuado de las piernas: use medias de compresión graduada cuando se encuentre despierto.
   • Los medias de compresión (también llamadas medias) se pueden comprar sin receta en su farmacia local o en línea. ¡No son las medias que usa su abuela! En estos días, puede encontrar en estilos, colores, patrones y materiales que se adapten a sus preferencias. 
   • Las medias deben estar ajustadas y requieren algo de práctica para ponerse y quitarse de manera eficiente. Hay una gran cantidad de dispositivos de asistencia disponibles para quitarse y ponerse, y videos en línea que muestran las mejores técnicas.
   • Si mis síntomas ocurren por la noche, ¿por qué no debo usar mis medias de compresión por la noche? En casos raros, las personas pueden tener una enfermedad arterial de las piernas que hace que usar medias por la noche sea peligroso. Si usar medias de compresión por la noche le causa más dolor en la parte inferior de las piernas y los pies, quíteselos de inmediato.
2. Ejercicio: el ejercicio aeróbico de bajo impacto, como caminar, nadar y usar en bicicleta, fomenta una mejor circulación en las piernas.
3. Elevación: para algunas personas elevar las piernas alivia su malestar, permitiendo que la gravedad lleve la sangre hacia el corazón.
4. Suplemento: existe cierta evidencia que respalda el extracto de semilla de castaña de Indias como tratamiento para los trastornos circulatorios de las venas. Si bien los ensayos clínicos no se han centrado en el síntoma específico de la inquietud, muchos participantes del ensayo presentaron menos dolor, hinchazón y comezón en las piernas al tomar este suplemento natural. Puede encontrarse sin receta en tiendas especializadas de alimentos y vitaminas, o con receta de su profesional médico vascular.

¿Qué causa el síndrome de piernas inquietas?

La respuesta corta es: muchas cosas. El RLS es un trastorno que no es bien comprendido. Algunos estudios ha encontrado vínculos con niveles bajos de hierro, obesidad, tabaquismo y enfermedades crónicas como la neuropatía periférica, la apnea del sueño, la diabetes y el Parkinson. El RLS también puede ser el resultado de una mala circulación venosa en las piernas, es decir, insuficiencia venosa crónica y/o compresión de la vena pélvica. 

¿Qué pruebas pueden diagnosticar el síndrome de piernas inquietas?

No existe una prueba definitiva que pueda diagnosticar el RLS. El diagnóstico se realiza en función de sus síntomas; sin embargo, existen muchas pruebas que su profesional médico puede recomendar para intentar encontrar la causa de su RLS. Algunos examenes pueden incluir análisis de laboratorio, estudio del sueño y estudios de conducción nerviosa, pero la prueba más importante en mi consultorio vascular sería el ultrasonido vascular, ya sea en las piernas, la pelvis o ambas. Estos ultrasonidos de venas se llaman Doppler venosos.

El Doppler venoso

A menudo, cuando recomiendo que mis pacientes se hagan un Doppler venoso, responden diciendo que ya se lo han hecho. De hecho, a muchos de ellos se les ha realizado Doppler venoso durante los meses o años anteriores. Esto se debe a que muchas personas con RLS también tienen otros síntomas que podrían confundirse con un coágulo de sangre (es decir, hinchazón, dolor en las piernas). Estos pacientes reciben el Doppler venoso estándar que busca una sola cosa: un coágulo de sangre.

Descartar un coágulo de sangre no es suficiente para las personas con piernas inquietas. Necesitan un tipo especializado de Doppler venoso que evalúe la forma en que la sangre fluye por las venas, qué tan rápido se mueve y en qué dirección viaja, además de buscar defectos estructurales de las venas. Estas pruebas son realizadas por técnicos de ultrasonido que han recibido capacitación adicional y, por lo general, se realizan exclusivamente en clínicas vasculares y de venas altamente especializadas.
Este tipo de Doppler generalmente se denomina "estudio de reflujo" cuando se realiza en las piernas y "ultrasonido de la vena pélvica" cuando se realiza en la parte inferior del abdomen.Este tipo de Doppler generalmente se denomina "estudio de reflujo" cuando se realiza en las piernas y "ultrasonido de la vena pélvica" cuando se realiza en la parte inferior del abdomen.

Las personas con piernas inquietas de origen desconocido deben realizarse una o ambas pruebas. Si su profesional médica no lo remite para estas pruebas, búsquelas por su cuenta.

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Tratamiento definitivo

Con frecuencia, cuando me encuentro con pacientes con piernas inquietas, han probado los métodos inmediatos mencionados antes y no están obteniendo los resultados que necesitan. Si estos síntomas son persistentes y graves, empiezan a afectar su calidad de vida, y hemos confirmado un diagnóstico de enfermedad de las venas, es hora de comenzar a hablar sobre los procedimientos. Afortunadamente, los procedimientos para la insuficiencia venosa y la compresión de la vena pélvica son procedimientos ambulatorios de mínima invasión que tardan solo unos minutos en realizarse y requieren poca o ninguna preparación o recuperación. La mayoría de los pacientes pueden someterse a estos procedimientos, de manera independiente de su edad u otras condiciones de salud, y la mayoría de los seguros de salud cubren los costos.

Si tiene piernas inquietas y tiene un diagnóstico de insuficiencia venosa, compresión de la vena pélvica o sospecha que tiene problemas circulatorios en las piernas, busque proveedores de venas calificados y con experiencia para que le digan si el tratamiento de venas es adecuado para usted, porque para muchos pacientes, estos procedimientos curan las piernas inquietas.