Remedios Caseros para Tratar los Edemas en Piernas y Pies

Si alguna vez ha lidiado con un edema, sabes lo molesto que puede ser. El edema se refiere a la hinchazón de las piernas, los tobillos y los pies que no está relacionada con ninguna lesión.

Aunque esta afección no supone una gran preocupación, puede causar molestias y puede ser señal de un problema de salud grave.

Si quiere conocer diferentes remedios caseros para tratar el edema en las piernas y los pies, estás en la página correcta.

¿Qué es un Edema?

El edema se refiere a la acumulación o expansión de líquido intersticial en órganos o tejidos. Es común en los pies debido al efecto de la gravedad, pero también puede afectar a los brazos, la cara, las manos y el abdomen. 

El edema es un efecto secundario común del embarazo y también es una señal de advertencia de otras enfermedades más graves, como la insuficiencia hepática y los problemas cardíacos. Las enfermedades malignas e inflamatorias también pueden causar esta afección. Las personas que padecen insuficiencia cardíaca, enfermedad renal, cirrosis o diabetes también tienen un mayor riesgo de desarrollar edemas.

Los Mejores Remedios Caseros para Tratar los Edemas en Piernas y Pies

Hemos reunido algunas de las mejores maneras de aliviar la hinchazón de las piernas y los pies.

Manténgase Hidratado

Cuando usted se priva de agua, su cuerpo la almacena en lugar de excretarla a través de la orina o el sudor. Esta reacción da lugar a la hinchazón. Si tiene un edema, beba al menos 8 vasos de agua al día para deshacerse de este problema.

También es una buena idea evitar el alcohol. Esto se debe a que el alcohol tiende a deshidratar el cuerpo, haciendo que su cuerpo elimine líquidos de la sangre a un ritmo más rápido que otros líquidos. Los líquidos se mueven a través del sistema renal, que incluye la vejiga, el uréter y el riñón. 

Sumerja las Piernas en un Baño de Sal

La sal de Epsom puede hacer maravillas para eliminar el edema. La sal es un tratamiento eficaz para la hinchazón de las piernas porque extrae las toxinas de su cuerpo y ayuda a la relajación.

Para hacer un baño de sal, disuelva una taza de sal de Epsom en la bañera con agua tibia. A continuación, sumerja las piernas en el agua durante al menos 20 minutos.

Elimine las sospechas de alergias alimentarias

Si está experimentando hinchazón en su cuerpo, podría deberse a alergias alimentarias. Algunas de las alergias alimentarias más comunes son los lácteos, la soja, el maíz y el trigo. Intente eliminar estos alimentos durante un par de semanas y evalúe si hay una diferencia notable en cómo se siente.

Invierta en Medias de Compresión

Las medias de compresión funcionan aplicando una presión continua en las piernas y los pies. Esta presión ayuda a evitar que se acumule líquido en las piernas. Los calcetines de compresión también son eficaces para prevenir los coágulos de sangre.

Las medias de compresión son fáciles de encontrar en su farmacia local o en línea, y también hay una amplia gama de pesos y compresiones para elegir. Como norma, empieza con calcetines de compresión que tengan de 12 a 15 mm, o de 15 a 20 mm de mercurio.

Muévete

El ejercicio es crucial para prevenir el edema. Hacer ejercicio ayudará a que sus músculos funcionen correctamente, lo que a su vez favorece el flujo adecuado de sangre por el cuerpo.

En la medida de lo posible, evite estar sentado o de pie durante mucho tiempo. En su lugar, levántese con frecuencia y camine, o intente estirar las piernas.

Reduzca el Consumo de Sal

El consumo elevado de sodio es perjudicial para la salud. Provoca la retención de líquidos en el cuerpo, lo que conduce a la hinchazón. Intente reducir los alimentos procesados, como la comida rápida. Si cocina en casa, condimente su comida con hierbas y especias. 

Prueba el Drenaje Linfático

El masaje de drenaje linfático ayuda a aliviar el problema de la retención de líquidos mediante la manipulación de determinadas zonas del cuerpo para aumentar el flujo de líquidos linfáticos.

Hay varias técnicas de masaje de drenaje linfático que puede utilizar, como la bomba unidireccional, las caricias largas y el amasado. Estas técnicas de masaje utilizan las manos o instrumentos para bombear o masajear los ganglios linfáticos de las piernas.

Eleva los Pies

Al tener un edema, es una señal de que su cuerpo está reteniendo demasiado líquido. Uno de los mejores remedios caseros para tratar los edemas en las piernas y los pies es elevar estas zonas para favorecer el drenaje de líquidos.

Para ello, eleve los pies con una almohada o un reposapiés. Intente mantener los pies elevados durante 30 minutos o una hora cuando sea posible.

Vístase con Ropa Holgada

Evite llevar ropa demasiado ajustada o que le apriete demasiado. En su lugar, use ropa suelta que no restrinja sus movimientos. Esto permite que la linfa y la sangre circulen sin obstáculos.

También se recomienda no llevar calzado restrictivo. Opte por ir descalzo o llevar sandalias planas en su lugar.

Pruebe los suplementos de magnesio o los alimentos ricos en magnesio

Una de las causas de la hinchazón es la deficiencia de magnesio. Existen diferentes tipos de suplementos de magnesio en el mercado. Puedes encontrar suplementos hechos para disolver en agua o en forma de tabletas.

También es conveniente aumentar el consumo de alimentos ricos en magnesio, como las verduras de hojas oscuras y las legumbres. 

Cuide Su Peso

El sobrepeso o la obesidad son factores de riesgo importantes para la aparición de edemas. Si tiene sobrepeso, perder peso puede ayudar a reducir la hinchazón de las piernas.

Si tiene sobrepeso, asegúrese de llevar una dieta equilibrada y quemar el exceso de calorías haciendo ejercicio.

Aumente su Consumo de Potasio

Tener una ingesta saludable de potasio también puede ayudar a aliviar el edema. Entre los alimentos ricos en potasio se encuentran los plátanos, los boniatos, las judías y las espinacas, entre muchos otros.

Otra forma fácil de aumentar la ingesta de potasio es mediante suplementos. Puede encontrar suplementos de potasio en su farmacia local.

¿Cuándo se Debe Acudir al Médico?

Acuda al médico de inmediato si la hinchazón va acompañada de fiebre y dolor, si el dolor empeora con el paso de los días o si el edema va acompañado de la hinchazón de la cara o del cuerpo.

Tenga en cuenta que el edema puede ser un síntoma de varias enfermedades. Por lo tanto, si experimentas dolor o hinchazón y no consigues solucionarlo con los mejores remedios caseros para tratar los edemas en las piernas y los pies, acude a un médico para que te diagnostique y te trate. 

Reflexiones Finales

El edema no es una afección grave, pero puede ser bastante incómodo. Afortunadamente, muchos remedios caseros sencillos pueden aliviar este problema. La clave para prevenir la hinchazón es cuidarse haciendo ejercicio y llevando una dieta saludable. Una vez que se han probado los métodos conservadores, es el momento de visitar a un médico vascular que pueda determinar la causa subyacente de la hinchazón. Podría ser que la sangre no se drena correctamente en sus venas profundas.

¿Qué se Puede Esperar del CVM?

En el Centro de Medicina Vascular, nuestra misión es ayudar a los pacientes con sus enfermedades vasculares de una manera rentable y compasiva. Nos especializamos en el diagnóstico y tratamiento de enfermedades venosas y arteriales en las piernas, los pies y la pelvis. Nuestros proveedores de clase mundial son los más experimentados en la especialidad y trabajan con los pacientes para desarrollar un plan de tratamiento que se adapte a su situación única.

Normalmente, este proceso implica una consulta inicial con una posible ecografía en uno de nuestros centros. Tras revisar los resultados de la ecografía y obtener un historial médico completo, nuestros proveedores analizarán los resultados con usted y le ayudarán a decidir los siguientes pasos.