6 maneras de revertir los síntomas de la insuficiencia venosa (Remedios caseros incluidos)

Esta es la historia clásica: me despierto por las mañanas y mis piernas se sienten muy bien, pero conforme avanza el día, empiezan a pesar. Después de algunas horas de pie o detrás de mi escritorio, mis piernas empiezan a sentirse pesadas, adoloridas y cansadas. A veces incluso noto hinchazón en los pies y los tobillos, en especial después de un viaje largo en automóvil o un vuelo. ¿Cómo puedo evitar que estos síntomas interfieran con mi vida y mis actividades?

Si esto le sucede a usted, puede estar sufriendo de una enfermedad común llamada insuficiencia venosa, también conocida como enfermedad de reflujo venoso.

¿Qué es la insuficiencia venosa?

Para entender la insuficiencia venosa, primero debemos entender la función de las venas. La función de las venas es devolver la sangre usada y desoxigenada al corazón mediante el uso de pequeñas válvulas internas unidireccionales. Las venas insuficientes dejan de realizar esta función de manera eficiente porque las válvulas débiles ralentizan el movimiento de la sangre, lo que permite que se acumule en las piernas. A veces, la sangre incluso puede fluir hacia los pies, en lugar de hacia el corazón. Esto se llama "reflujo". El reflujo puede manifestarse de diferente maneras. Los síntomas comunes incluyen algunos o todos los siguientes:

• Arañas y/o venas varicosas en piernas, ingle o áreas íntimas
• Dolor de piernas
• Pesadez de piernas
• Cansancio de piernas
• Comezón en las piernas
• Inquietud en las piernas
• Decoloración de la piel de los tobillos y las piernas.
• Infecciones de la piel de las piernas (celulitis)
• Heridas de curación lenta o que no cicatrizan en los tobillos o las piernas

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Formas naturales de tratar la insuficiencia venosa

Ahora que entendemos el diagnóstico de insuficiencia venosa, hablemos sobre cómo tratarla. Primero, quiero aclarar que no hay forma de revertir la causa de la insuficiencia venosa, solo los síntomas. Las válvulas dañadas dentro de la vena no se pueden reparar, pero hay muchas formas de minimizar el impacto del reflujo que causan. Muchas de mis pacientes eventualmente se dejan de tener síntomas.

Lo primero que recomiendo a una persona diagnosticada con insuficiencia venosa son remedios caseros probados y verdaderos como los siguientes:

Medias de compresión/medias

Las medias de compresión graduada son parte del plan de tratamiento para todos los pacientes diagnosticados con insuficiencia venosa, y, lo sé, las ODIA. Pero permítame sugerirle humildemente que aún no ha encontrado el par adecuado. El par adecuado de medias de compresión debería ayudar a revertir síntomas como pesadez, dolor, fatiga e hinchazón en las piernas. También pueden ayudar a resolver la sensibilidad de las várices o las arañas vasculares. Para obtener más consejos sobre cómo encontrar los calcetines de compresión adecuados, consulte mi próximo blog sobre el tema.

Ejercicio

Cuando usted se mueve, también lo hace su sangre. De hecho, sus venas dependen de las contracciones musculares para ayudarlas a devolver la sangre usada y desoxigenada a su corazón. Sin ejercicio regular, a su circulación le falta una parte importante de su ecuación. Recomiendo al menos 30 minutos al día de ejercicio continuo de bajo impacto, además de descansos frecuentes de estar sentado o de pie durante todo el día.

Elevación

Cuando eleva las piernas, permite que la gravedad lleve la sangre de vuelta al corazón de forma natural. Es probable que esto haga que sus piernas se sientan menos adoloridas e hinchadas, y se siente muy bien al final de un día largo. Incluso las personas con casos leves de insuficiencia venosa pueden obtener una reversión sustancial de los síntomas después de solo unos minutos de elevación. Idealmente, sus piernas deberían estar por encima del nivel de su corazón, pero cualquier elevación es mejor que nada. Puede comprar almohadas especiales para la elevación de piernas si desea maximizar sus resultados.

Cuidado adecuado de la piel

La insuficiencia venosa a menudo puede causar piel seca y comezón, propensa a erupciones cutáneas y, en algunos casos avanzados, a infecciones y heridas. La irritación de la piel, o dermatitis, a veces se puede revertir con un buen régimen de cuidado de la piel que incluya lo siguiente:

• Hidratación: opte por productos grasos como el aceite de coco en lugar de lociones líquidas, y aplíquelo sobre la piel intacta y secada con una toalla.
• Evite productos químicos agresivos como perfumes y antimicrobianos.
• Evite tocar y frotar la piel durante todo el día.
• Use un par de calcetines de compresión limpios todos los días.

Alimentos y suplementos

• Castaña de Indias: el extracto de castaña de Indias es un ingrediente prometedor en la lucha contra la insuficiencia venosa. Este suplemento natural probablemente aún no esté en su botiquín, pero si tiene insuficiencia venosa, tal vez debería estarlo. Los ensayos clínicos han desmostrado que la castaña de indias ayuda a revertir los síntomas de la insuficiencia venosa, como la hinchazón y la comezón en las piernas. Incluso puede ayudar a revertir el daño y la decoloración de la piel causados por la insuficiencia venosa crónica. El extracto de castaña de indias se puede encontrar en venta sin receta en tiendas especializadas en vitaminas y también se puede recetar bajo la marca Vasculera, aunque la cobertura del seguro es limitada, como por lo general lo es para la mayoría de los otros suplementos.
• Agua: mantenerse bien hidratado mejora la viscosidad de la sangre.
• Dietas antiinflamatorias: se sabe que ciertos alimentos son inflamatorios y, en teoría, podrían interferir con la circulación óptima. Los alimentos que debe evitar si está intentando una dieta antiinflamatoria incluyen productos de origen animal, alimentos procesados y alimentos fritos. En su lugar, concéntrese en comer alimentos integrales de origen natural preparados en casa. Cuanto más colorido sea el plato, mejor.  
• Otros suplementos: hay evidencia anecdótica que sugiere que los suplementos como el Omega 3 y la cúrcuma pueden "adelgazar la sangre" y disminuir la inflamación en el cuerpo, lo que ayuda a una circulación adecuada. Como con todos los suplementos, hable con su profesional médica antes de comenzar un nuevo régimen.

Procedimientos vasculares para tratar la insuficiencia venosa

Las tácticas anteriores pueden ayudarlo muy bien a revertir los síntomas de la insuficiencia venosa, pero si no logra el progreso que espera lograr, puede ser el momento de considerar el tratamiento de las venas. La mayoría de los enfoques modernos para el tratamiento de venas son procedimientos con relativa facilidad y de mínima invasión que requieren poca o ninguna preparación o recuperación. La mayoría de los seguros cubren procedimientos por insuficiencia venosa. Algunas de sus opciones de tratamiento pueden incluir:

• Escleroterapia
• Ablaciones venosas
• Flebectomía
• Venoplastia
• Stent venoso

Un profesional médico vascular especializado en enfermedades de las venas puede ayudarlo a determinar qué tipos de procedimientos, si corresponde, serían adecuados para usted. Principales signos de alarma de que debe visitar a un médico vascular.